Gleichgewicht
Wenn Sie am Anlauf stehen, senken Sie die Hüften soweit,
dass Ihre Knie etwas nach vorn geschoben werden.
Beginnen Sie den Anlauf indem Sie die Beine bewegen,
statt den Kopf nach vorn zu neigen.
Beachten Sie beim ersten Schritt die Bewegung des Oberkörpers.
Heben Sie beim ersten Schritt den Fuß leicht an und schieben Sie ihn vorwärts,
halten Sie den Kopf oben und die Hüften unten.
Konzentrieren Sie sich beim Anlauf auf die Position der Hüften..
Wenn Sie an der Foullinie ankommen,
stellen Sie sich vor,
wie sie in einem Stuhl sitzen und den Rücken etwa 15 Grad nach vorn beugen.
Wenn Sie den Gleitschritt zur Foullinie beginnen,
sollten die Hüften etwa 15 bis 20 cm niedriger sein,
als beim Start.
Wenn Sie den Ball abgeben,
bringen Sie ihr Bein hinter den Standfuß und so aus dem Weg des Balles.
Diese Bewegung sorgt dafür,
dass Sie in der tiefsten Position bleiben und der Schwerpunkt über dem Fuß bleibt,
wo er sein soll.