Anlaufprobleme
Symptome

- langsame Ballgeschwindigkeit
- kurzer Armpendel und keine Balance an der Foulline
- Das führt dazu, dass man bei der Ballabgabe nach rechts kippt (links für Linkshänder).

Das Problem
Probleme mit dem Timingschritt beginnen meist,
wenn die ersten Schritte zu kurz oder zu schnell sind,
der Ball zu spät nach vorn gestoßen oder ein natürlicher,
freier Armpendel unterdrückt wird.
Um den Fehler auszugleichen befiehlt der Körper dem vorletztem Schritt,
dass er länger werden muß.
Wenn die untere Hälfte des Körpers aber soweit vorn ist,
kann der Oberkörper nicht rechtzeitig nach vorn kommen.
Sie verdrehen sich regelrecht im Gleitschritt,
ziehen den Ball vorwärts,
verlieren das Gleichgewicht und kippen nach rechts (links für Linkshänder).

Die Lösung
Letztlich müssen Sie den Ball früher loslassen,
damit Sie nicht stürzen und verlieren Druck und Genauigkeit.
Um die Kraft im Timingschritt zu erhalten, stoßen Sie den Ball etwas früher nach vorn.
Sie möchten ja eine gleichmäßige Bewegung,
während der Ball in einem freiem Bogen pendelt und sie zwei Schritte vorwärts tun.
Richtige Länge und Geschwindigkeit der ersten beiden Schritte
verkürzen den dritten Schritt um ca. 15 cm,
wodurch der Oberkörper in guter Balance über den Beinen bleibt.
Sie sollten auch mit leicht gebeugten Beinen in den dritten Schritt gehen.
Durch das Absenken erreichen Sie eine Art "Vorspannung" in den Beinen,
wenn Sie die Gleitphase beginnen.
Die Kombination von Gleichgewicht,
tiefer Körperhaltung und korrektem Pendel hilft auch,
den Ball näher am Körper zu halten.
Durch verbessertes Timing erhalten Sie eine höhere Ballgeschwindigkeit
und Sie können die Hand für eine kraftvolle Ballabgabe hinter dem Ball halten.